Inclina la cabeza cerca de un costado sobre tu hombro e inicia el conteo y sostenla en esa posición con la mano del mismo costado.Procurar que no aparezcan dolores lumbares colocando las manos en la zona de las caderas, con los dedos en torno a abajo y presionando las manos hacia Delante.Este examen promueve la movilidad y fortalece las extremidad

Cerciórate de acertar a conocer cualquier tipo de información que sea relevante para tu audiencia. Explicar la dinámica de la actividad de forma anticipada es conveniente sin embargo que le da la oportunidad a las personas de prepararse emocionalmente o psicológicamente. Encontrarás personas que prefieran actividades grupales, pero no  activi

Cansancio y agotamiento emocional que lleva a una desproporción entre el trabajo realizado y el cansancio que se experimenta.Para descansar los ojos: parpadea varias veces, luego mueve los ojos a la derecha, sostén la ojeada 6 segundos y vuelve al centro. Haz lo mismo alrededor de el lado izquierdo.   Repite 3 veces.Al inhalar y exhalar a trav�

Cuando planifiques una sesión de actividad física, comunica de forma anticipada la información que tus participantes deben enterarse o tener en cuenta para participar voluntariamente. Te puede interesar: Adaptate a la Cuadro de Teletrabajo y COVID19Mano al frente: De pie, extiende todo tu protección, los dedos señalando en torno a en lo alto.

Con un presupuesto más dadivoso puedes inclusive considerar incorporar a tu kit de pausas activas herramientas digitales como las anteojos de efectividad aparente o existencia aumentada.  Estos dispositivos son asequibles, portátiles y compatibles con cualquier tipo de telefóno inteligente que existe en el mercado hogaño en día, por lo que so